Пять полезных напитков, которые подарят вам здоровье


Пять полезных напитков, которые подарят вам здоровье
9 ноября 2017 - 93 просмотра

Кофе

Длительное исследование показало, что люди, которые выпивают по 2 чашки в день, на 54% менее склонны к развитию диабета, чем те, кто вовсе не пьет кофе. Оказывается, кофеин способен останавливать воспалительные процессы в организме, в том числе и те, что связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Но помните, что самый полезный кофе – без молока и сахара!

Апельсиновый фреш

Один стакан свежеотжатого апельсинового фреша способен предотвратить развитие артрита. Цитрусовые являются отличным источником антиоксидантов каротиноидов, защищающих наши кости и суставы. Но есть один нюанс: поскольку в апельсиновом фреше довольно много сахара, при его ежедневном употреблении стоит ограничить другие виды сладостей в рационе.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Самая полезная еда для худеющих

 

Гранатовый сок

Гранатовый сок содержит растительное соединение под названием эллаговая кислота, обладающее противовоспалительным действием. Некоторые исследования показали, что эллаговая кислота может облегчить состояние при язвах и даже помочь организму бороться с раком. Кстати, этот вид антиоксиданта не теряет своих полезных свойств ни при замораживании, ни при термической обработке.

Напиток из куркумы

Эта богатая антиоксидантами специя прекрасно очищает печень, является натуральным обезболивающим и противовоспалительным средством. Например, люди, страдающие остеоартритом, испытывают значительное облегчение при регулярном употреблении такого чая. Еще чай из куркумы помогает бороться с лишним весом! Приготовить его несложно: берете 1 чайную ложку порошка куркумы, натираете кусочек корня имбиря, гвоздику и лимон. Все это заливаете 1 литром воды, доводите до кипения и варите еще 10 минут на медленном огне. В готовый чай можно добавить мед или стевию, а употреблять чай можно как в горячем, так и в холодном виде.

Смузи

Смузи – прекрасный выбор для тех, кто хочет получить много и сразу полезных веществ, причем в разных комбинациях. Можно приготовить напиток из капусты, цитрусовых и гранатового сока. Можно сделать витаминный коктейль из клубники и авокадо или киви с фенхелем. Вариаций множество, подбирайте ту, которая вам по вкусу.

 

 

Отзывы (0)
Гость
Нет отзывов. Ваш будет первым!